半夜装睡？不如配合孩子拥有好睡眠
很多家长都会有一个通病，就是晚上孩子总是会一直哭闹，抱不停，你尝试哄睡了孩子，自己却睡不着。于是，你开始“半夜装睡”，表面上看你像是睡着了，但心里却是想着要快点结束这个“折磨”的夜晚。然而，这不仅对孩子不好，也会让你的睡眠质量大打折扣。
那么，如何才能让孩子踏实入睡，给自己也带来舒适的睡眠呢？以下具体建议供你参考：
和孩子进行放松的活动
晚上孩子过于兴奋，难以入睡的原因之一可能是“过于兴奋”。所以，你可以在晚上给孩子创造一些放松的氛围，协助他们进入安静的状态。这包括听些安静的音乐或者柔和的声音，可以读书、诉说日常生活等等。这些都是可以帮助孩子放松的活动。
建立健康的午睡习惯
孩子白天如果睡过了头，那么晚上的睡眠质量就会受到影响。反之，如果孩子白天保持了合理的午休时间，在夜间就能顺利睡眠。因此，好的睡眠习惯是良好睡眠的基础。
创建一个舒适的睡眠环境
睡眠环境的舒适度对于孩子的睡眠至关重要。家长们可以采取行之有效的睡眠方法，例如在床上滴几滴薄荷香精和将安静的夜光灯放在床头等。另外还需注意温度、气味、灯光和噪声等因素。
建立规律的生活习惯
按照规律的生活习惯可以帮助孩子建立良好的睡眠节奏。严格按时睡觉和起床，建立早睡早起的生活习惯、亲近睡眠。这样往往可以在短时间内给孩子形成习惯的感觉。
咀嚼薄荷奶糖放松情绪
如果你觉得你的情绪一点点被自己控制不住，对其他方面得施展也有所影响，不妨试一下咀嚼薄荷奶糖。薄荷当中含有巨大的镇静作用，刺激身体内的神经系统，让你觉得放松，心情舒畅。
总结
生活中总会遇到各种各样的困难，但是半夜装睡是不靠谱的。家长们只要多引导孩子放松心情、建立好习惯、创造适宜的睡眠环境，并尝试使用薄荷糖进行情绪管理。在这样的总体下，孩子可以享受良好的睡眠，你们也可以获得放松舒适的睡眠体验，父母和孩子都可以感受到更多的关爱。
