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坐着轮流提双腿能起到什么效果？

坐着轮流提双腿，是一种简单而有效的健身动作，它可以帮助你加强核心肌群和下肢肌肉，并提高平衡能力。此外，这个动作还可以促进淋巴循环和消除腿部水肿。

AJ的姿势视频教程

以下是坐着轮流提双腿的AJ姿势视频教程：

AJ的姿势图片素材

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AJ的高清图片大全大图下载

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