什么是做AJ和坐着轮流提双腿？
做AJ是一种与性相关的行为，全称为“按摩技巧”，主要是以手部按压、摩擦等方式刺激身体敏感部位以达到性快感的目的。
而坐着轮流提双腿是一种类似于瑜伽的体位练习，也称为“V字腿训练”，通常通过坐姿将双腿抬起并交叉、缩回慢慢向外推展，能够锻炼髋部、腰部以及腿部的肌肉。
坐着轮流提双腿能起到什么效果？
坐着轮流提双腿能够锻炼腰部和髋部肌肉，促进下腹部的血液循环，有益于缓解因长期坐姿导致的腰酸背痛等问题。此外，这种训练方法还能加强腹部肌肉，提高身体的灵活性和平衡力，有助于改善体型和姿势。
做AJ的姿势视频教程
由于做AJ属于私人行为，因此并没有公开的视频教程。但是，有些夫妻或伴侣会自己摸索出一些适合双方的方法。在进行AJ的时候，要注意卫生和适当的节奏，避免过度刺激造成伤害或不适。
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做AJ的素材图片
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