坐着轮流提双腿能起到什么效果
坐着轮流提双腿是一种简单易学的运动方式，可以带来多项健身效果。通过轮流提起双腿的动作，可以有效锻炼腹部、臀部、腰部等多组肌肉，提高身体的柔韧性和协调性，同时还可以加强核心肌群的训练，为身体的稳定性和平衡性提供支持。
此外，坐着轮流提双腿还能刺激循环系统，促进血液循环，减少腿部水肿和疲劳。对于需要长时间久坐的上班族来说，这个动作还可以起到缓解腰酸背痛的作用。
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