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一日三餐11h

健康的生活方式需要有良好的饮食习惯。一日三餐就是我们日常饮食的基础，每餐约为3小时，总计11小时左右。早餐要吃得丰盛，午餐要控制好份量，晚餐则要清淡些。合理的三餐安排可以保证身体健康，让我们充满精力地投入到生活和工作中。

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